Blog: Yγιεινή ζωή

Είναι πλέον αναμφισβήτητο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι το γήρας και ιδιαίτερα η καρδιαγγειακή γήρανση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών παραγόντων και καταβολών και τροποποιήσιμων επιγενετικών παραγόντων, όπως ο τρόπος ζωής, η φυσική δραστηριότητα, οι έξεις και οι συνήθειες των ατόμων, οι κοινωνικές...

Τα τελευταία χρόνια οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να αποφεύγουν την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λιπαρά και χοληστερόλη, όπως βούτυρο, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά και συχνά τα αντικαταστούν με υποκατάστατα χαμηλών λιπαρών όπως μαργαρίνη, ασπράδια αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά, με...

Η δυσανεξία στη λακτόζη επηρεάζει ένα πολύ υψηλό ποσοστό ενηλίκων. Υπολογίζεται περίπου ότι το 65 % του ανθρώπινου πληθυσμού έχει μειωμένη ικανότητα πέψης της λακτόζης μετά τη βρεφική ηλικία. Δεν είναι το ίδιο με την αλλεργία στο γάλα, είναι περισσότερο ενόχληση και όχι μια υπερβολική...

H διαδικασία απώλειας βάρους σε κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική, αλλά ακόμα κι αν κάποιος ακολουθεί μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής και διατροφής, ο δρόμος για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους μπορεί κάποια στιγμή να αλλάξει, ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Επομένως, είναι συχνό φαινόμενο η απώλεια βάρους...

Η US News & Wolrd Report είναι ένας φημισμένος αμερικανικός οργανισμός, που κάθε χρόνο εκτιμά όλα τα δεδομένα και τις μελέτες και κατατάσσει τις υπάρχουσες δίαιτες και τα αντίστοιχα διατροφικά πρότυπα κατά σειρά αξιολόγησης.Είναι εντυπωσιακό ότι στη συγκεκριμένη αξιολόγηση η Μεσογειακή Διατροφή κατέκτησε την πρώτη...

Την τελευταία δεκαετία υπάρχει μια μεγάλη αύξηση του αριθμού των ατόμων που εντάσσουν το τρέξιμο στη ζωή τους και μετέχουν σε αγώνες σε γήπεδο, σε άσφαλτο ή σε βουνό. Είτε όμως τρέχουμε σε στίβο είτε σε βουνό, τα βασικά, αυτά που θα πρέπει να έχουμε...

Η αθηροσκληρωτική διαδικασία είναι μια μακρόχρονη διαδικασία δημιουργίας και ανάπτυξης αθηρωματικών αλλοιώσεων, συσσώρευσης αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών. ...